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时间:2018-07-14来源:互联网

陈希

  灯泡以及电脑屏幕、平板电脑、手机等电子装置屏幕发出的光统称为“人造光”。据英国《每日邮报》10月21日报道,越来越多的研究发现,过多接触人造光有损健康。

  多项研究发现,夜间长期暴露于人造光的夜班工人,前列腺癌危险大增,女性乳腺癌危险甚至会增加60%,同时还会导致睡眠问题、胃肠疾病、情绪恶化及心血管疾病等诸多问题。《美国预防医学杂志》刊登哈佛大学一项研究发现,在人造光下暴露5小时以上就会导致人体生物钟紊乱,褪黑激素水平降低。白天接触这些人造光无关紧要,但是夜晚长时间接触人造光,就会让人更清醒,难以入睡。科学家表示,人造光殃及健康的关键因素是,这些光源会产生大量的“蓝光”。这种蓝光时时刻刻都在提醒人们,“喂,醒醒,到早上了!”

  美国《神经科学杂志》近期刊登一项研究发现,灯光的颜色对健康非常重要。蓝光容易增加抑郁危险,红光对情绪影响最小。美国康涅狄格大学癌症流行病学专家理查德·斯蒂文森教授表示,室内灯泡选择传统的白炽灯比节能灯更好,原因是后者产生的蓝光更多。他建议,夜晚灯光不宜过亮,卧室尤其如此。卧室灯泡不妨使用红色。上午上班时使用明亮的节能灯,有助于提高警觉度。而晚上如果想放松和尽快入睡,最好在睡前30分钟调暗灯光。

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